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　　说到孩子的身高，父母可是非常看重，毕竟在这个“颜值论英雄”的社会，挺拔的身高绝对是一个颜值加分项。

　　我都已经记不清楚表弟这是第几回“见光死”了，每次都是在网络上谈得好好的，但是一见面就没有下文了，看着周围的朋友结婚得结婚，生孩子得生孩子，表弟内心也是十分着急了。

　　但是表弟自身条件也不是很优势，因为身高只有一米六，这样的身高对于男生来说，实在是有点太矮了，再加上现在的女孩子眼光都高，所以导致相亲这么久，还没有一个女生同意和表弟相处。

　　不得不说，表弟的身高不足完全是家里大人给耽误的，小时候放任不管，等到孩子长大后才知道着急。要知道孩子的身高除了受到父母基因影响之外，后天的维护也会决定呢~

　　提到孩子长高，就不得不说“生长激素”，这是一种由脑垂体分泌的一种激素，对于孩子的长高可谓是起着决定性的作用。

　　可以这么说，生长激素是唯一一种能使骨骼线生长的激素，身体内其他激素都没有这种功能，如果生长激素分泌不足，那么自然孩子的身高便会不如意。

　　而这种珍贵的激素也并不是随时随地都在分泌的，生长激素是以脉冲形式分泌的，而且有昼夜节奏，一般在夜晚睡熟的时候，分泌要比白天的多，而且也是一阵阵地分泌，呈间断趋势。

　　一般来说，在一天的24小时中，生长激素在夜晚的11：00-凌晨1:00，早上5:00-7:00会迎来高峰期。而在这两个时间段，孩子体内分泌的激素速度会远远高于白天，甚至高出5倍，因此孩子这两个时间段处于深度睡眠，身高速度增长得最快。

　　因此专家建议：要想孩子长得高，最好在晚上8:30就上床，最迟不要超过晚上9:30，并且在早上7点以后再起床。

　　所以说，只要家长把这两个时间段把握好，那就等同于为孩子的身高抓住了黄金期，家长可别轻易错过了。

　　孩子长高也是分时间段的，除了一天中的这两个时间段以外，一年之中，也是有最适合孩子身高增长的时间。

　　俗话说：“一年之计在于春”，每年的3-5月份是孩子长高的黄金季节，儿童在这个时间段内，身高增长值最高，甚至高出9-11月份身高增长值的2-2.5倍。

　　因此，在春季的三个月内，家长可以从饮食、运动锻炼、睡眠等方面来帮助孩子增长。

　　孩子的身高发育水平除了受到父母的遗传影响之外，还离不开饮食、睡眠和运动锻炼，而饮食自然是多补充些钙质和优质蛋白，而睡眠保证在夜晚11：00-1:00，和5：00-7:00是熟睡的状态即可。

　　而日常的运动锻炼，也是有讲究的。一天之中，人体新陈代谢在下午的16:00-17:00会达到高峰，这个时候，身体的柔韧性和灵活性都会达到最佳的状态。

　　而心跳和血压会在17:00-18:00之间最平衡，因此，选择在这个时间段左右运动，效果会比其他时间要好得多。

　　孩子的身高增长，并不是一朝一夕的事情，而是需要长时间的坚持，进而养成规律的生物钟，如果无法坚持，那么身高自然也无法达到效果。

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